HealtheTech 체중 감소 소프트웨어

아래에는 연장 교육 신용 를 위한 각종 전문 기구 에 의하여 승인되는 훈련 의 명부가 이다. 온라인 CEC 훈련을 위한 비용은 50이다.

무게 관리를 개량하는 기술의 사용은 유래한다.
온라인 훈련은 개인에게 뒤에 온 것 가르친 것을 디자인했다.

물질 대사에 영향을 미치는 요인 및 생리학

간접적인 열량측정의 원리

휴식 신진대사 율 RMR를 견적하기를 위한 예언하는 방정식

연구는 운동과 영양 프로그램에 있는 간접적인 열량측정을 사용하여 공부한다.

체중 감소와 체중 증가를 위한 열량 단면도를 개발하기.

타입-2 당뇨병을 위한 중요한 위험 요소의 2개는 비만과 앉아 있는 생활양식이다. 과량 체중은 인슐린에 반응하는 bodys 기능을 감소시키고 그러므로 타입-2 당뇨병을 위한 위험 요소이다. 몸 계산기 페이지를 방문해서 당신의 이상적인 체중 범위를 결정하십시오.

일정한 신체 활동은 인슐린 감도를 증가해서 타입-2 당뇨병을 개발하기의 모험을 낮춘다. 큰 학문의 결과에 따르면, 당뇨병 예방 프로그램 DPP는, 체중 감소, 신체 활동을 증가하고, 전문 분야 협력 접근은 인슐린 저항에서 타입-2 당뇨병에 진행성을 줄였다 *.

HealtheTech 대표자는 당신 시설에 당신의 직원을 훈련하기 위하여 올 것이다. 이 훈련은 운동 에이스 andamp에 미국 위원회에 의해 찬성되었다. 연장 교육 신용을 위한 스포츠 의학 NASM의 국가 아카데미. 훈련은 뒤에 올 것이다 것 포함할 것이다.

소형 간접적인 열량측정기를 사용하여 측량을 실행하기.

둘 다 영향을 미치는 물질 대사의 개관 및 휴식 물질 대사 비율 및 요인.

체중 감소와 체중 증가를 위한 에너지 균형의 개관.

체중 감소, 체중 증가 및 무게 정비를 위한 발전 열량 예산.

매매 전략과 실시 계획.

당신의 매일 열량 예산은 당신의 무게 목표에 따라서 3가지의 방법의 한에서, 결정된다. 1. 당신이 당신의 무게를 유지할 필요가 있는 열량의 수 만약에 체중 감소 프로그램에 youre가 생활양식 활동을 통해 점화된 당신의 RMR 및 열량을 가지고 가서, 당신의 매일 열량 예산 결정되면, 각 파운드를 위한 일 당 500 열량을 감해서 당신은 주 당 잃고 싶다. 레늄에 중요하다 - 당신이 frustrating 고원을 명중하기 없이 당신의 목표를 도달할 것을 빨리 돕도록 체중 감소 프로그램 동안에 당신의 RMR를 측정하십시오. 당신의 매일 열량 예산을 설치하기 위하여 BalanceLog 소프트웨어로 당신의 물질 대사 측량에 들어가십시오. 당신의 물질 대사가 체중 감소 때문에 감속할 것을 시작될 때 새로운 물질 대사 측량을 2-3 주 후에 얻고, 당신이 무게 유지 보수 모드를 도달할 때까지 매 4 주를 측정한 계속되. 2. 만약에 무게 유지 보수 프로그램에 youre가 당신의 RMR 및 생활양식에, 당신의 매일 열량 예산 근거하면. 일단 운동이 벌채되면, 당신의 열량 예산은 당신이 점화한 열량의 수를 반영할 것이다. 3. 만약에 체중 증가 계획에 youre가 당신이 당신의 무게 및 그 때 당신의 매일 운동 목표 열량을 추가하는 원한 주간 체중 증가의 각 파운드를 위한 일 당 500 열량을 추가하기 유지할 필요가 있는 열량의 수를 가지고 가서, 당신의 매일 열량 예산 결정되면. 만약에 당신의 실제적인 벌채한 운동 열량이 당신의 운동 목표를 초과하면, 점화된 당신의 매일 열량 예산에 과잉 열량의 수는 추가된다. 정상

- 물질 대사 변화를 한동안 한다

- I 운동 많게와 나의 휴식 신진대사 율은 증가하지 않았다.

- 나는 증가시킨다 나의 RMR를 할 수 있다

- 나는 무게를 잃었다. 낮게 나의 휴식이 신진대사 율인지 왜

- 지는 무게를 가속화한다 나의 휴식 물질 대사를 한다

물질 대사 변화를 한동안 한다

물질 대사는 개별에서 변화하고 한동안 변화할 수 있다. 그것은 근육 및, 무게 뚱뚱한, 나이, 유전학 및 성 몸 구성 양을 포함하여 많은 요인에 의해 결정된다. 몸 구성에 있는 체중 감소 또는 변화는 뜻깊게 RMR에 영향을 미칠 수 있다. 정상

나는 많게 운동하고 나의 휴식 신진대사 율은 증가하지 않았다.

호기성, 심장 혈관, 운동에는 활동 동안에 열량을 점화하고, 그러나 당신의 RMR를 한동안 증가시키기에 뜻깊은 효력이 없다. 당신이 에어로빅 운동 동안에 점화하는 열량은 당신이 당신이 먹는 열량을 균형을 잡을 것을 도울 것이다. 힘 훈련은 운동 동안에, 다른 한편으로는 몇몇 열량을 점화하고, 그러나 휴식 신진대사 율에 있는 증가로 한동안 이끌어 낼 수 있는 당신 몸에 근육을 더 추가할 수 있다. 에어로빅 운동 및 힘 훈련의 조합은 건강을 개량하기 위하여 포함되어야 한다. 정상

나는 증가시킨다 나의 RMR를 할 수 있다

당신의 RMR를 증가시키는 제일과 가장 안전한 방법은 당신 몸에 근육을 추가할 활기찬 힘 훈련 프로그램에 참가하기 위한 것이다. 근육은 지방질 보다는 열량을 더 점화한다 그래서 근육을 더 있음 것은 당신의 RMR에 있는 증가로 한동안 이끌어 낼 것이다. 정상

나는 무게를 잃었다. 낮게 나의 휴식이 신진대사 율인지 왜

체중 감소 동안에 휴식 신진대사 율에 있는 감소는 정상적이다. 물질 대사는 총 몸 질량에 의해 당신의 체중 좌우된다. 당신이 무게를 잃을 때, 당신의 총 몸 질량은 줄이고 당신 몸을 위한 더 적은 생명 기능을 유지하기 위하여 에너지를 가지고 간다. 체중 감소에 RMR에 있는 이 감소를 극소화하기 위하여, 당신은 힘 훈련 프로그램에 참가할 수 있다. 힘 훈련은, 만약에 충분히 활기찬 야윈 근육 질량을 증가하기 위하여, 근육이 뚱뚱한 보다는 변화로 활동적이고기 유지하기 위하여 열량을 더 점화하기 때문에, 나머지에 훨씬 당신의 휴식 신진대사 율을 한동안 증가하는 것을 도울 수 있다. 정상

물질 대사 변화를 한동안 한다

물질 대사는 개별에서 변화하고 한동안 변화할 수 있다. 그것은 근육 및, 무게 뚱뚱한, 나이, 유전학 및 성 몸 구성 양을 포함하여 많은 요인에 의해 결정된다. 몸 구성에 있는 체중 감소 또는 변화는 뜻깊게 RMR에 영향을 미칠 수 있다. 정상

나는 많게 운동하고 나의 휴식 신진대사 율은 증가하지 않았다.

호기성, 심장 혈관, 운동에는 활동 동안에 열량을 점화하고, 그러나 당신의 RMR를 한동안 증가시키기에 뜻깊은 효력이 없다. 당신이 에어로빅 운동 동안에 점화하는 열량은 당신이 당신이 먹는 열량을 균형을 잡을 것을 도울 것이다. 힘 훈련은 운동 동안에, 다른 한편으로는 몇몇 열량을 점화하고, 그러나 휴식 신진대사 율에 있는 증가로 한동안 이끌어 낼 수 있는 당신 몸에 근육을 더 추가할 수 있다. 에어로빅 운동 및 힘 훈련의 조합은 건강을 개량하기 위하여 포함되어야 한다. 정상

나는 증가시킨다 나의 RMR를 할 수 있다

당신의 RMR를 증가시키는 제일과 가장 안전한 방법은 당신 몸에 근육을 추가할 활기찬 힘 훈련 프로그램에 참가하기 위한 것이다. 근육은 지방질 보다는 열량을 더 점화한다 그래서 근육을 더 있음 것은 당신의 RMR에 있는 증가로 한동안 이끌어 낼 것이다. 정상

나는 무게를 잃었다. 낮게 나의 휴식이 신진대사 율인지 왜

체중 감소 동안에 휴식 신진대사 율에 있는 감소는 정상적이다. 물질 대사는 총 몸 질량에 의해 당신의 체중 좌우된다. 당신이 무게를 잃을 때, 당신의 총 몸 질량은 줄이고 당신 몸을 위한 더 적은 생명 기능을 유지하기 위하여 에너지를 가지고 간다. 체중 감소에 RMR에 있는 이 감소를 극소화하기 위하여, 당신은 힘 훈련 프로그램에 참가할 수 있다. 힘 훈련은, 만약에 충분히 활기찬 야윈 근육 질량을 증가하기 위하여, 근육이 뚱뚱한 보다는 변화로 활동적이고기 유지하기 위하여 열량을 더 점화하기 때문에, 나머지에 훨씬 당신의 휴식 신진대사 율을 한동안 증가하는 것을 도울 수 있다. 정상

규정식 변화 및 증가한 신체 활동을 수락에 방벽을 극복하기를 위한 공구를 제공하는 다른 기술이 행동 수정 전략에 의하여 이루어져 있다. 비만 처리의 철저한 검토를 완료하기 후에 국가 심혼, 폐 및 혈액 학회 NHLBI를 위한 전문 위원회는, 체중 감소와 무게 유지 보수 프로그램이 저칼로리 다이어트의 조합을, 증가한 신체 활동 채택해야 한ㄴ다는 것을, 그리고 행동 수정 전략 추천한다. 그들은 또한 아무도 행동 치료가 체중 감소에 대한 그것의 효력에서 어떤 다른 사람보다 우량한 것처럼 보였다는 것을 것을이 발견했다. 다수 전략의 조합은 잘 작동하는 것처럼 보이고 가장 중대한 강렬에 그 내정간섭은 훌륭한 무게 loss1와 연관되는 것처럼 보였다. 개인이 먹는 그리고 신체 활동 거주의 새로운 세트를 취득할 수 있으면 않는 한, 장기 체중 감소는 성공적이게 있을 법하지 않는다.

무게 관리에서 사용되는 행동 수정 전략
Programs1, 2

각자 - 먹기 거주와 신체 활동의 감시
신체 활동의 주파수, 강렬 및 유형 뿐 아니라, 먹게 된 음식의 총계 그리고 유형의 기록을 지켜서, 개인은 그들의 규정식과 신체 활동 본을 알게되고 그들의 진도를 추적하을 수 있다. 이것은 그들이 개선을 위한 지역을 확인하고 그들의 행동을 바꾼 것을 시작할 것을 돕는다. 게다가, 각자 - 감시와 의견은 생활양식 변화를 유지하기 위하여 필요로 한 동기부여를 제공할 수 있다. BalanceLog에 있는 음식 그리고 신체 활동 벌채함 것은 각자를 - 쉬운 감시 만든다.

처리 긴장
스트레스 관리 깡통은 개인이 과식으로 이끌어 낼지도 모른다 상황을 취급할 것을 돕는다. 긴장 감소 기술은 극복 전략, 명상 및 이완의 발달을 포함할지도 모른다. 긴 스트레스가 많은 일 후에, 개인은 구획의 주위에 풀기 위하여 보다는 오히려 산책할 수 있어 단것을 위한 갈망을 만족시킨.

통제 음식 큐
음식에 관하여 생각을 자극하는 큐를 확인함 것은 개인이 과식하고 고 위험도 상황에 그들의 노출을 제한하기와 관련된 통제 큐를 위한 전략을 개발하는 것을 허용한다. 텔레비전을 보고 있는 동안 예를 들면, 만약에 개인이 과식해 경향이 있으면, 그는 부분에 의하여 통제된 식사를 먹어서 텔레비전을 보고 있는 동안 큐로 그의 반응을 변경하도록 조언될 수 있다, 또는 텔레비전을 보서 큐를 전체로 삭제하십시오.

문제 해결
문제 해결 기술은 개인이 현재 문제화될 가능성이 큰 문제를 확인하는 것을 허용하고, 해결책을 고안하고, 실행하고, 그것의 효과를 평가한다. 개인은 행동 보다는 오히려 처벌하기에 있는 방해를 재판명하는 격려되어야 한다. 예를 들면, 어려움이 여행 때문에 운동하는 시간을 찾아낸 있는 개인은 중단 동안에 공항의 주위에 걷는 것을 결심할지도 모른다.

보상 성공
사례금은 개인이 그들의 행동을 변경할 것을 돕도록 이용될지도 모른다. 구두의, 사회 또는 화폐 사례금은 새로운 신발을 사기와 같이 첫번째 주 동안 매일에 걷기 후에 10,000 단계 격려되어야 한다. 많은 작은 성공을 보상하는 것은 길고, 곤란한 노력을 요구할지도 모른다 1개 큰 성공 보다는 낫다.

현실주의 목표를 설정하기
체중 감소와 몸 심상에 관하여 비현실적인 목표는 개인이 실패를 위해 셋업하지 않는다 그래야 변경될 필요가 있다. 그들의 능력에 있는 사람 신념은 성공의 중요한 예언자이다. 개인은 그들의 무게 관리 목표를 달성하기를 위해 현실주의 전략을 사용할 필요가 있다. 도움 개인은 증가한 에너지 및 그들의 아이들에 대하여 잘 알고 있을 수 있다와 같은 삶의 질 그들의에 있는 개선에 집중하고 분실된 파운드의 궁극적인 수에 관하여 보다 적게 고민한다. 목표는 해 특정해, 현실주의, 용서한 이어야.

당신은 당신의 변화 지문이 열쇠에다는 것을 알았다.

안전한 유효 중량 손실

당신의 건강과 영양 계획을 개인화하기

건강한 무게 및 전반적인 적당의 장기 정비

frustrating 무게 고원 돌파

HealtheTech는 물질 대사의 측량을 위한 과학적으로 유효하게 한 장치를, 및 당신의 무게 및 영양 프로그램을 낙관하기 위하여 당신의 유일한 신진대사 율을 이용하는 진보된 소프트웨어를 일으킨다. , 지구의 맞은편에 의학과 건강 기능 적당에서 사용해, BodyGem와 MedGem 장치 및 BalanceLog 소프트웨어는 그들의 생활을 처리 당뇨병, 무게, 콜레스테롤 및 다른 건강상태 개량하고 있다.

깡통 담배 또는 커피는 저가 무게를 잃을 것을 돕는다

니코틴과 카페인 같이 약은 자극제이고 당신의 신진대사 율을 경미하게 올려 경향이 있다. 그러나, arent 그들 지는 무게를 위한 처방전. 너무 많은 카페인은 당신의 심박수 그리고 혈압을 올릴 수 있다. 그리고 우리는 모두 담배가 암과 폐 문제에 연결되었다는 것을 알고 있다. 동일은 ephedra 또는 에페드린을 포함하는 제품을 위해 간다. 당신의 체중 감소 목표를 달성하는 더 낫고 더 안전한 방법이 있다. 정상

나가 무게를 잃고 아직도 대중음식점 음식을 먹어 좋은 방법

당신은 필요하게 당신의 체중 감소 목표를 도달하는 밖으로 식사를 삭제할 필요없다. 그러나, 당신은 때 당신의 마음에 드는 대중음식점에 있는 youre 2개의 중요한 요인 주의할 필요가 있다. 팽창된 부분 크기 및 높은 열량 조사. 미국에서 대중음식점, 특히, 수시로 두 배 인 제안 부분 크기 또는 더 당신이 주어진 식사를 위해 필요로 하는 총계. 부분 크기를 인식하고 그러므로 먹는 방법을 배우십시오. 음식 봉지를 요구에 관하여 수줍어하지 말라. 당신은 당신의 마음에 드는 대중음식점에 여행을 위해 위로를 제외하고 한다 일지모른다. 우리가 또한 밖으로 식사할 때 아주 좋게 맛보는 높은 열량 음식은 만약에 우리가 우리의 목표를 달성할 것이면, 우리를 하루종일 먹는다 더 적은 열량을 요구한다. 정상

나가 만약에 각 식사에 정확한 서빙 크기를 먹는 Im 아는 방법

일치하지 않는 부분 통제는 dieters에 의해 한 일반적인 실수 중 이다. 잘 건강한 부분 크기를 이해하기 위하여 음식 부분 자습서를 전망하십시오. 정상

나 무게를 달아야 하는지 얼마가

당신의 이상적인 무게를 결정하기 위하여는, 당신은 당신의 프레임 크기 및 당신의 고도를 알 필요가 있다. 당신의 구조를 사정하기 위하여 우리의 프레임 크기 평가인을 사용하십시오. 당신의 프레임 크기를 알고 있음 것은 당신이 당신의 이상적인 체중을 산출하고기 매일 열량 예산을 놓기 때문에 중요한 정보이다. 가장 중대한 정확도를 위해, 당신의 손목 뼈의 밑에 가장 작은 점에 당신의 손목을, 다만 측정하십시오. 우리의 이상적인 체중 평가인은 당신에게 당신의 프레임 크기 및 고도에 근거한 무게 범위를 준다. 이것은 견적만이고 나이, 근육 질량 또는 전반적인 건강을 고려하지 않는다, 그러나 일반적으로 대부분의 사람들을 위해 정확하다. 정상

얼마 무게가 나 지 나가 잘 느끼기 전에 잃을 필요가 있으십시오

당신이 해야 하는 첫번째 일의 한개는 만약에 당신이 평균 이면 생각나기 당신이 무슨의의 아이디어가 무게를 다는 위한 것이다. 몸 질량 색인 계산기 같이 공구는 시작할 것이다 적절한 곳 이다. 그러나 당신은 이상을 고려한 만약에 당신이 중량이 초과되면 장시간에 당신의 현재 무게와 것 사이 많은 단계가 다는 것을, 명심하십시오. 희소식은 당신은 체중 감소 과정에서 - 더 건강한과 정력 - 아주 일찍 잘 느낀 시작하기 할 것 같다 이다. 만약에 당신이 무겁 장시간에, 얼마나에 있는 효과를 낼 좋은 당신이 느끼는지 5-10weight 손실 조차 뜻깊게 건강 보험을 감소시키고 큰 수 있다. 정상

무거운 운동하게 두려워한 Im 아주. 시작하고 있는동안지 나가 상해를 피하는 방법

첫걸음은 아마 당신이 들은 것, 그러나 좋은 할말 그것 다시의 앞에 여기에서이다 - 어떤 운동 프로그램을 시작하기 전에 당신 의사와 검사하십시오. 당신 몸을 확인하고 경청하십시오. 만약에 당신이 그것을 과장하면 수시로 당신에게 말할 것이다. 걷거나 수영하거나, 자전거를 타거나 수중 에어로빅과 같은 낮은 충격 신체 활동에 저 말해, 시작. 이들은 bodyweight에서 합동을 고립시켜 경향이 있기 때문에 초심자를 위한 좋은 선택이다. 정상

저녁식사의 앞에 식사를 있게 좋 그것은 이다

그것은 저희의 최대량 같이 언젠가 요즈음 보다는 더 바쁘다 보인다. 저 열이 있는 걸음으로, 저녁식사는 한 번 보다는 나중에 와 경향이 있다. 만약에 이것이 당신의 가정의 경우에는, 및 7. 00까지 저녁식사를 먹지 않는 youre 또는 나중에, 4. 00 5. 00에 작은 식사를 있는 좋은 아이디어 그것. 이것은 당신의 굶주림을 체크에 있는 지키고 저녁식사에 너무 많은 음식의 아래 wolfing에서 당신을 막는 것을 도울 것이다. 정상

빈 열량은인 무엇

사람들이 빈 열량에 대해서 이야기할 때, 설탕에서 파생된 열량에서 높은 - 특히 세련한 설탕 및 옥수수 시럽 음식이 에 의하여 전형적으로 언급하고 있다. 뿐만 아니라 이 음식은 열량에서 높 경향이 있고는가 낮게 영양가에서, 급속하게 점화해 경향이 있어, 스파이크를 급속한 에너지 폭락에 선행된 혈당 농도에 있는 일으키는 원인이 된. 더 일관된 에너지 레벨을 위해, 과일 치즈와 같은 자연 에너지 근원에 음식을 선택하십시오. 정상

사교 활동에 과식 피하는 몇몇 방법은 인 무엇

당이 과식에서 당신을 저장할 수 있기 전에 그것을 또는 아닙니다, 먹는 믿어. 단백질을 포함하여 작은, 균형이 잡히는 식사 및 carbs를 음식 갈망을 극소화하는 있 것을 시도하십시오. 물의 마시는 많음은 또한 당신을 위로 채우고 overindulge 당신의 충동을 감소시킬 수 있다. 정상

나의 무게를 하는지 왜 비록 나가 나의 규정식 대로 충실하게 행하더라도, 나날이 변화하십시오

매일에 무게를 달아 당신은 만일 그렇다면, 당신 틀린 메시지를 받을지도 모른다 이다. 시간이 진짜 체중 감소에 의하여 걸린다. 만약에 당신이 주 지방질의 파운드를 잃으면 훌륭한 일을 하는 Youre. 진실한 체중 감소는 가장 정확하게 만약에 당신이 매 2 주 무게를 달면 측정된다. 그렇지 않으면, 당신은 물 무게와 탈수함의 결과를 본. 정상

물질 대사는인 무엇
물질 대사는 우리 몸이 작용할 필요가 있는 에너지를 풀어 놓기 위하여 산소에 양분을 결합하기의 생화확적인 과정 이다. 물질 대사는 kilocalories 또는, 더 일반적으로, 열량으로 전형적으로 측정된다. 총 신진대사 율은 유지 몸 기능, 직업 매일 활동 및 운동 계획한 활동의 생활양식 및 동력비를 위해 필요로 한 열량을 대표한다.

RMR는인 무엇
휴식 신진대사 율 RMR는 생명 몸 기능 심박수를 유지하기 위하여 몸이 점화하는 열량을, 호흡하는 두뇌 기능 대표한다. 간단한 기간에서는, 만약에 그들이 깨어있으면 사람이 종일 나머지에, 그러나 점화할 열량의 수이다. RMR는 75of까지 만약에 비활동성 이면 사람 총 물질 대사를 대표하고 또는 앉아 있는 생활양식을 지도할 수 있다.

RMR를 측정하게 필요한 그것이 인지 왜
RMR가 75of까지에 대하여 우리가 매일에 필요로 하는 총 열량 설명하기 때문에, 적합하게 매일 열량을 설치하는 정보의 긴요한 조각은 필요로 한다 무게를 잃거나 유지한 것을 시도하고 있었다는 것을, 그것. 대부분의 건강 관리와 적당 전문가는 물질 대사가 발열 병, 높은 적당, 비만, 활동적인 체중 감소, 등등과 같은 다양한 특성에 의해 충격이 가해진ㄴ다는 것을 인식한다. 클라이언트 또는 환자 영양 필요 및 열량 필요조건을 처리할 때, RMR의 지식은 아주 중요하다. 전통적으로, 측량 기술에 접근이 없어, 건강 관리 전문가는 RMR의 견적을 의지했다. 물질 대사가 개인 중 다르기 때문에, 견적은 과실 및 부정확한 열량 예산에 지도할 수 있다. 이 견적 결과로, 먹는 개인은 정상 모두 - 또는 밑에 - 이고, 그리고 그들의 개인 목표를 도달하기에서 성공적이지 않 수 있다. 기술이 전진하는 때, 전문가는 그들의 연습을 재평가해야 한다. 열량 필요의 가장 정확한 평가는 산소 소비를 측정하고 개인적인 물질 대사를 결정해서 이다. HealtheTech에 의하여 BodyGem와 MedGem 장치는을, 적당한 무게 및 영양을 달성하고 유지하게 필요할 개인적인 물질 대사에 근거하여 결정하기 개인화한 열량 예산을 생명 정보를 제공할 공구이다. 게다가, BodyGem와 MedGem 장치는 영양 평가를 통해 개인적인 배려를 개량하는 개인 열량 필요를 매일 제공하기에 있는 뜻깊은 역할을 한다.

당신이 RMR를 측정하는 방법
신진대사 율은 직접 간접적인 열량측정을 사용하여 전통적으로 사정된다. 직접적인 열량측정은 크고, 비싸고 기술적으로 복잡한 전신 열량측정기를 사용하여 정확한 열 산출의 측정 요구한다. 간접적인 열량측정은 개인의 산소 소비에서 신진대사 율을 결정한다. 산소 소비 측량은 변화 손수레이라고 칭한 의료 기기에 전형적으로 행해졌. 이 장치는 관계되 비싸, 20,000 - 50,000, 전문 기술이 작동할 것을 요구하고, 일상적인 정비 및 구경측정을 요구한다. 과거 10 년 내내, HealtheTech는 혁명적인 BodyGem 및 MedGem를 개발하기 위하여 신기술을, 산소 소비를 측정하고 개인 열량 필요를 결정할 수 있는 소형 장치 마구를 채웠다. 측정 산소 소비, 보다는 오히려 인구를 를 사용하는 - 근거한 예언하는 방정식은, 건강과 적당 전문가가 그들의 클라이언트를 위한 가장 정확한 결정을 내리는 것을 허용한다. 10 분 더 적은의 간단한 음주 검사로, 개인은 지금 그들의 유일한 물질 대사를 개인화한 열량 예산의 결심을 위해, 측정해 달라고 할 수 있다.

변화할 것입니다지 왜 개인 각각에 유일한 RMR가 인지 왜
RMR는 다수 요인에 의해와 같은 좌우된다. 몸 질량, 몸 구성 지방질과 근육 양, 나이, 성 및 호르몬. 근육은 지방질 보다는 열량을 더 점화한다. 근육의 더 높은 백분율에 사람은 더 높은 RMR가 있을 것이다. 최근 무게 관리 학문에서 보기에서는, 주제 1는 158 파운드의 무게를 다는 여자, 33pct의 체지방 백분율이다. 및 일 당 1571 열량의 측정된 RMR. 주제 2는 또한 158 파운드의 무게를 다는 여자이고, 그러나 48and의 체지방 백분율이 일 당 1252 열량의 측정한 RMR 있다. 동일한 무게, 유사한 고도 및 동일한 나이에, 이 여자는 몸 구성에 있는 다름 때문에 아주 다른 RMR 가치가 있다. RMR는 2per 십년간의 비율으로 성인에서 대략 자연적으로 떨어진다, 그러나, 이 감소는 근육 손실의 1 차로 결과이다. 남자는 일반적으로 여자와 비교되기 근육의 더 높은 백분율이 있어 경향이 있기 때문에 여자 보다는 더 높은 물질 대사가, 분할 있다. 특정 호르몬은 또한 물질 대사를 증가시키거나 줄일 수 있다. 게다가, 긴장에 변화 응답 및 상해는 RMR를 좌우하고 VO2 보다는 오히려 사용 공식의 측량을 - 근거한 견적 필요로 한다. 의견 방정식은 개인적인 가변성을, 선재 건강 상태 고려하지 않거나, 수많은 RMR에 영향을 미칠 수 있는 현재를 인수 분해한다.

체중 감소
개인이 무게를 잃을 때, 그들의 물질 대사는 줄일지도 모른다. 이것은 물질 대사에 있는 감소가 직물 손실 지방질과 근육의 결과이기 때문에 놀랍 안된다. 체중 감소는 비례하 더 뚱뚱한 손실 및 약간 근육 손실 이상적으로 귀착된다. 체중 감소 동안에 힘 훈련은 근육 손실을 줄일 수 있다, 그러나 대부분의 사람들은 약간 근육 손실을 경험할 것이다. 체중 감소 동안에, 몸은 또한 더 낮은 열량 입구에 응하여 물질 대사를 낮출지도 모른다. 대부분의 사람들은 그것을 깨닫기 없이 물질 대사에 있는 이 변화를 경험한다. 체중 감소는 처음 몇 파운드를 위해 쉬울지도 모르고다 그 후에 체중 감소는 더 곤란하게 되고 고원을 고를지도 모른다. 더 낮은 물질 대사에, 개인은 운동을 통해 규정식 입구 또는 증가 추가적인 무게를 잃기 위하여 활동을 조정해야 한다. 희소식은 체중 감소 후에 일단 개인 무게가 안정되어 있으면 저것, 물질 대사 경미하게 증가할지도 모른다이다. 체중 감소 동안에, 물질 대사에 있는 변화를 감시하고 성공적인 무게 관리를 위한 음식 섭취량에 필요한 조정을 하는 것은 도움이 된다.

나는 지금 막 BalanceLog 건강한 생활양식 동행자 공구의 창조자, 관람자 및 신자 모두에 나의 이야기를 공유하고 싶었다. 나는 23 살이고 고혈압 및 높은 콜레스테롤의 역사가 있다. 프로그램의 앞에, 나는 나가 운동할 때 흉통과 심계 항진이 있었었다. 나의 닥터는 그것이 나의 무게 때문에 이었다는 것을 말했다. 프로그램에 있는 Ive부터, 나는 30 파운드 토탈을 빼고 나의 목표인 5of 체지방을 잃었다. 나는 단지 3 달에서 이것을 달성했다. 나는 나에 의하여 나의 생활 안에 이제까지 온 것이 제일과 가장 건강한 건강 상태에서 이다. 나는 가족 및 친구의 신자와 어떤을 프로그램을 또한 시작한 만들었다. 그것은 방법 간단하고 그리고 쉽다 이 프로그램이 사용하기 위한 것인 저를 놀라게 한다. BalanceLog가 저에게 가르친 1개 요점은 먹기 위하여 살고 살지 않기 위하여 먹기 위한 것이다. 나의 생명을 구하기를 당신을 BalanceLog 감사하십시오.
- Ed Guzman, Jr. Milpitas, 캘리포니아

나는 나가 계속 이제까지 존재하는 각 규정식에 이었다는 것을 생각한다. 단식해 무게 당직자, 낮게 지방질 고단백, 저탄수화물 양배추 수프, 주스, 슬림패스트. 이 규정식의 아무도는 저를 위해 이제까지 장기적으로 작동하지 않았다. 왜 나가 영원한 체중 감소 귀착될 거주를 배우고 있어 않아기 때문에. 나는 이 규정식에는 전부… 열량 금지 공통점 있는 1개의 것이 다는 것을 깨달았다. BalanceLog의 제작자는 무게를 잃는 유일한 방법이 열량 대 밖으로 안으로 열량다는 것을 알고 있다. 당신은 BalanceLog 프로그램을 사용하여 실제로 어떤 먹는 프로그램든지 따를 수 있다. 나는 BalanceLog가 시장에 유효한 오늘 제일 영양 소프트웨어다는 것을 생각한다. 나는 다른 온라인의와 PC에 근거한 규정식 프로그램을 시도했다, 그러나 BalanceLog는 당신이 당신의 PDA에 그것을 사용하기 수 있기 때문에, 훨씬 최상이다. 프로그램은 당신이 그들을 먹은 대로 당신이 항상 당신과 당신과 당신의 PDA를 그것에 들어갈 것을 당신이 PC에 얻을 수 있을 때까지 당신이 당신의 음식의 기억을 지키고 운동해야 하는 다른 프로그램과는 다른 음식에 들어가 달라고 하기 때문에 사용하기 위하여 경편하다. 소프트웨어의 특징은 걸출하, 프로그램은 이다 그래서 사용하기 편했던 나는 단지 소유자 설명서만 한 번 상담해야 했다. 이 프로그램은 각 페니 가치 충분하다 있다. 나는 처음에 예심 버전을 다운로드하고 3 일 동안 사용하고 BalanceLog가 나의 체중 감소 투쟁 전부에 응답이었다는 것을 납득되었다. 나는 BalanceLog를 사랑하고 나의 체중 감소 프로그램을 통하여 그리고 정비에 그것을 사용하기 위하여 계속하기 위하여 려고 하고 있다.
- Handango에 캘리포니아에서 Mia

나는 예심 14 일을 나가 14 일 후에 그것을 필요로 하지 않거나 나가 먹은 각 작은 것에 들어가기에 피로하지 않ㄹ 것이라고 생각한 시도해 그러나 나는 틀렸다. 후에 프로그램을 사용하여 나는 비용 및 저가 자료에서 진입하도록 가지고 가는 몇 초 가치 충분하다는 것을 다는 것을 깨달았다. 이 프로그램의 제일 부분은 방법 동 인 이다. 그것은 당신에 의하여 자는지 얼마가, 뼈를 발라낸 당신이 크고/작다는 것을/매체다는 것을 체지방 백분율 같이 개인 측량을, 휴식 신진대사 율, 당신이 전을 사용하고 싶으면 계획을 식이요법을 하는 BMI, 현재 무게, 소요 시간 지정된에 있는 체중 감소/이익 목표, 직업 생활양식 통합한다. 미국 암환자 동우회, 미국 심혼 assoc. , 8개의 선택권은, 등등 합계한다. 음식 데이타베이스는 모두를 포함하지 않으며, 충분히 아니라 현실주의로 즉석에서 한다. 당신이 눈 속임하기 위하여 려고 하거나 만약에 당신이 운동에 계획하지 않으면 이것을 사기에 계획하지 말라. 당신은 각 작은 식사를 로그인해야 한다. 이것은 작은 것이 너무 세기 때문에 저 유리했다 나가 먹고 일에 다만 일정하게지 운동으로 대신에 저에게 운동 목표를 준 무슨이라고에 대하여 의식이 있게. 바르게 먹는 규정식 비밀이… 없고 운동은 그것에 거기 모두 이다이다. 만약에 당신이 바르게 운동하지 않으며 먹으면, 당신은 당신의 생활양식을 바꿀 필요가 있고 이것은 그것을 하는 완전한 방법 이다.
- Bozeman에서 Kathy 살스베리, 몬태나

나는 예심을 시도하고 그러나 나가 진짜로 이것을 사용할 것이라는 점을 생각하지 않았다. 나는 결코 나가 먹는 무슨을을 식이요법을 하지 않으며 또는 매우 걱정했다. 나는 대략 15 파운드를 빼고 싶었다. 이 프로그램은 계속 저를 위한 놀랄만한 일이다. 나는 나가 먹는 무슨을에 대해 순전히 더 잘 인식하고 있다. 나는 대략 5 주 동안 그것을 사용하고 12 파운드를 뺐다. 나의 아내는 이었다 그래서 감명을 줘 그녀는 그것을 사용한 시작하고 3 주에 있는 10 파운드를 뺐다. 저의 주위에 모두는 Atkins 일을 할 때 이다 그래서 당신을 말하게 좋은 잘 하고 있다 그리고 간계 또는 특별한 메뉴가 없다. 다만 열량을 보거든 그것은 작동한다. 나는 많은 사람에게 이 프로그램을 추천했다. 그것은 중대하다.
- 로체스터에서 Dave 요리사, Handango에 NY

프로그램은 중대한 작동하고 사용하기 편하다. 이 프로그램은 완전한 종려 초심자인, 나의 아내가 그것을 매일에 사용하기 때문에, 사용하기 편해야 한다. 에 관하여, 나는 통제의 밑에 나의 콜레스테롤을 지키는 35 파운드 및 AM를 잃었다. 저것은 저에게 더 적은이다.
- Scottsdale에서 Roger, Handango에 애리조나

이 프로그램은 사용해 진짜로 쉽 식사에 의하여 당신에게 당신이 먹거나 먹는 것을 계획하고 있는 모든 음식에 완전한 정보를, 식사 준다. 당신은 포장 영양 정보에서 데이타베이스에 당신의 자신의 음식을 첨가할 조차 수 있다. 나의 소비, 영양으로 및 총명했던 열량의 정확한 대위를 지켜서, 나는 실제로 나가 원한 무게를 잃을 수 있었다. 6 계월 기간에 40 파운드, 그리고 그것이라고 또 다른 6 달 떨어져 이제까지는 유지해. 그것은 만약에 당신이 식이요법을 한 것을 시도하면 당신을 너자신에게 정직한 유지한다. 나는 저와 나의 종려가 항상 있기 때문에, 자료를 입력하는 것은 쉽다. 나는 모두에게 이 프로그램을, 상관없이 추천한다.
- 앤 아버에서 비평가, Handango에 MI

Ive는 지는 무게에 나의 전체 생활 고투했다. BalanceLog 그리고 Im를 지금 를 사용하는의 점화기 30 파운드 그리고 다음 30를 잃기에 나의 방법에 3 달. 온건한 운동 및 좋은 규정식은 명확하게 무게를 잃기 위하여 필요한 모두이다. Ive는 운동 장비와 체중 감소 비밀 장치에 수백을 수년에 걸쳐 쓰고, 명백하게 모두는 진짜로 필요로 한 I BalanceLog이었다. 우수한 소프트웨어. 직관. 유익한. 누구가 저에게 비밀을 물을 때, 나는 그들에게 말한다. 소형을 얻고 이 소프트웨어를 적재하십시오.
- Eric S. 로버트, 거위 시내, SC

심각하게, BalanceLog를 창조하기를 당신을 감사하십시오. 나는 나의 종려 PDA 소니 Clie NR70V에 그것을 유일하게 사용하고, 무슨 Ive가 형성할 것을 항상 그들을 인 원한 정말 저가에 나의 생활 및 생활양식을 도왔다. 12/4 더 나은 I.D는 나의 생활을 위로 형성한ㄴ다는 것을 나가 결정할 때/02부터, 또는 나는 결코 Im 22, Ive 뺐다 31 파운드를 하고자 하지 않았다. Im 510, 그리고 나는 뚱뚱해고, 그러나 가장 확실하게 중량이 초과되었다 198 파운드, 명확하게. BalanceLog는 저가 적당한 목표를 설정할 것을 돕는다 - 나가 무리한 목표를 설정하골 2 파운드 이상 또는 이렇게 주를 잃는 것을 시도를 위해 저에 고함쳤다 첫번째로 나는 사랑했다. 나는 명확하게 나의 생활양식을 바꾸고, 다만 무게를 잃고 싶었다 그래서 나는 적당한 방법 일을 하고 싶었다. 대략 167-8 파운드이어서 지금, 나는 나의 구조 및 고도를 위한 좋고, 야윈 몸 구성, 그래서 간단하게 시도하는 Im의 가까이에 나의 근육 질량 그리고 현재 무게를 일반적으로 유지한 것을 명확하게 이다. 당신의 비밀은인 무슨 특히 질문할 경우의 나가 지난 12월부터 저이라고 보인 havent, 인 친지에게 말해서 좋은 유일한 것. 그것의 간단한. 나의 생활양식을 바꾸기 위하여는, 나가 해야 한 모두는 나의 생활양식을 바꾸기 위한 것이었다. 저가 나의 생활양식을 바꿀 것을 도운 소프트웨어를 쓰기를 위한 감사합니다.
- Armando Di Cianno, Troy, NY

2001년의 1월에서 나는 360 파운드의 수줍어했던 건빵에서 무게를 달았다. 나의 아이는 스키를 탄 가고 싶 불가능했던 나는 알고 있었다. 나는 Slimfast에 시작하고, 약간 성공 후에 DietLog와 ExerLog 당신의 소프트웨어를 샀다. 나는 PDA에 있는 나의 음식 일기를 지키기의 용이함이 계속 나의 성공에 열쇠이다 납득된다. 나의 규정식을 시작하기 후에 9 달 나는 140lbs를 잃고 2001년의 10월에 있는 시카고 마라톤을 달렸다. 나중에 2 년 나는 나의 목표 무게에 그리고 나의 생활의 제일 모양에서 아직도 이다. 42 년 olds가 yo를 나의 무게는 있다 밝힐 수 있는지 얼마나 많은이라고 - 4 시간 나의 생활에 있는 적어도 yoed 100lb 증가에서, 그러나 전표를 지키고 나는 건강한 무게를 유지해서 좋다는 것을 나가 알고 있는 BalanceLog에 있는 나의 운동을 추적하기의 용이함에게 감사. 나는 triathlons와 무게 기차 뿐 아니라 절반 마라톤을 달리기 위하여 다른 사람을 달리고 훈련한 것을 계속한다. 나의 엄마는 나가 아주 잘생기 사람들이 나가 전면 150lbs를 잃었다고 상상한 다는 것을 저에게 말한다. 메시지를 밖으로 받게 한다. 이것은 이렇게 많은 사람들 싸우는 과식을 위한 미래에 열쇠이다.
- Kurt Eichholtz

BalanceLog 당신의 프로그램은 절대로 굉장하다. 나는 항상 나는 아주 느린 물질 대사가 다는 것을 알고 있었다 것이. RMR 분석은 그것을 증명했다. 디딜방아에 매일 운동에 조차, 나는 아직도 무게를 잃기 위하여 고투한다. BalanceLog는 나의 먹는 거주에 저에게 순전히 통찰했다. 맨처음 일 나는 나의 단백질 및 뚱뚱한 백분율이 추천한 수준의 밑에 있었다는 것을, 그러나 나의 탄수화물이 너무 높았다는 것을 깨달았다. 나는 비율을 지금 조정한 것을 시도하고 있다. 나는 또한 개인 조련사인 1명의 운동 생리학자를 포함하여 나의 친구의 몇몇에게 당신의 제품을 추천했다. 그들은 BalanceLog를 역시 구매했다. 나는 나가 만큼 요리한 것을 사랑하는 그 사람들을 위한 도움이 되는 힌트에 따라서 통과하고 싶으면. 나는 엄청난 소프트웨어 생산품을 살아있는 요리책이라고 www 칭해 찾아냈다. livingcookbook. 정보가 epicurious에 무엇이든과 같이 제공되지 않는 그 조리법을 위한 영양 사실을 산출하는 방법의 나의 진퇴양난을 해결한 com. com. 살아있는 요리책에는 당신이 웹에서 어떤 조리법든지 베끼고 새로운 조리법으로 풀칠하는 것을 허용하는 붙잡음 특징이 있다. 일단 성분이 제품에서 포함된 USDA 양분 데이타베이스에 연결되면, 조리법은 자동으로 당신이 어떤 포장한 식량품든지의 뒤에 찾아낼 정확한 배치에 있는 영양 사실을 배열한다. 음식 통나무에서, 나는 다만 다만 조리법 제목과 영양 사실을 포함하는 새로운 음식에 들어간다. BalanceLog와 살아있는 요리책 사이에서, 나는 일생을 지속할 규정식과 영양 관리 해결책이 있다. 당신의 경쟁자는 먼지에서 이제까지는 이다. GUI 공용영역 및 PDA synch는 정말 당신의 제품을 놓는 무슨이 다른 사람은 그렇다 하고이다.
- Martha

나는 5별 비평가가 논평한 모든과 동의한다. 이 소프트웨어는 철저하다, 직관, 일이다. 버전 2. 0 나왔다 1월 03일에서 명심하십시오. 음식 데이타베이스 및 GUI에 관하여 부정적인 언사는 제시되었다. 데이타베이스는 customizable 이다. 당신은 당신이 원하는 어떤 음식 또는 운동 활동든지 추가할 수 있다. 다만 나의 14일간 시험 기간 동안에 나는 나가 이제까지 그리고 Im 고요한 건재 사용한 것이 어떤 규정식 또는 운동 프로그램든지 보다는 무게를 더 잃었다. 나는 나가 이제까지 산 것이 아무 종류나의 제일 소프트웨어 제목의 이 것을 고려한다.
- Handango에 jletaw

나는 다만 60 일에 있는 30 파운드를… 뺐다. 운동 없이…. 이 프로그램은 대위에 저를 지킨다. 나는 결코 얼마나 많은 열량 나가의 앞에 진짜로 먹고 있던지 알지 않아다, 그러나 지금 나는 하고 그것은 아주 사용하기 편하다.
- McCook에서 페니 선원, Handango에 NE

나는, 수술 결과로, 초과중량 125 파운드 이상, 그리고 갑상선 없이 58 살, 이었다. 지지 않은 무게를 위한 모든 변명. 나는 몇몇 PDA를 시도했었다 - BalanceLog 그러나, 1가지의 이유 또 다른 한개를 위한, 아무것도 이전에 근거한 계획은 작동했다. 2002년의 9월 1일에 나는 BalanceLog에 비틀거리고 예심 버전을 다운로드하고, 9월 3일에 나의 인생이 바뀐 시작했다. 그것의 지금 20 주 나중에 및 나는 66 파운드를 잃었다. 그들은 동안에 방법 나 4개의 다른 무게 목표를 설정하고 계획 앞서서 전부 - 와 전부 끊었다. 나는 운동을 시작하고 실제로 즐긴다. 나는 저것이 역시 변화하더라도, 지금 XL에 맞는 나의 4XL 옷 및 AM를 전부 멀리 주었다. 나는 저를 요구해기 그것을 어떻게 하는 Im 계속해서 협력자 및 나의 친구에 의하여 주의했다 얻고 있다. 나는 BalanceLog에 관하여 나의 소프트웨어를 통해서 나의 음식을, 운동 및 체중 감소가 벌채할 수 있음 그것을 전부 가능하게 하는 방법 그들에게 말하고. 나는 더 작은 크기를 위해 크리스마스 옷을 교환하기을 제외하고 어떤 문제도 없이 휴일 감사, 크리스마스 및 새해를 통해 지금 막, 얻었다. 나는 그것의 포획 많은 의지력을 알고 있다 그러나 나의 PDA 및 PC 둘 다에 BalanceLog를 있음 것은 그것을 전부 가능하게 한다. 나의 열량과 영양 입력을 체크하고 있고, 함에 비교해서 나의 목표 계획을 유지하기 위하여 나가 틀림없는 무슨을에, 나는 만약에 나의 식사 및 또는 식사가 나의 목표를 도달하기에서 저를 제지하면 미리 볼 수 있다. 모든 이것 및 그것의 가동 가능하기도 하고 사용하기 편한. 나가 말해서 좋은 모두는 이다, 저를 돕기를 당신을 HealtheTech 더 나은 생활에 돕는 감사하십시오.
- 아서 Goldberg, Roswell, GA

나는 지금 막 나가 BalanceLog 프로그램을 사랑하는 얼마, 그리고 나의 체중 감소에 있는 기악 그것 지난 해에지 어떻게 알게 한다 당신이 원했다. 2001년의 1월에서는, 나의 닥터는 열량을 - 식이요법을 셈 시켰다. 나는 한정된 성공이 우선 있었다. 열량을 셈 것은 작동한 것을 보였다 그러나 일관되게 하는 것은 단단하 나는 영원히 얼마나 많은 열량이 음식의 각 유형에 있던지 파악한 것을 시도하고 있었다. 나의 남편은 BalanceLog와 우리가 우리의 휴대용 퍼스널 컴퓨터 및 우리의 종려 장치에 그것을 설치했다는 것을 발견했다. 나는 BalanceLog 즉시 팬이었다. 나의 종려에 있었다 는 사실 및 그것의 광대한 음식 데이타베이스 으로, 나는 쉽게 각 식사에 나의 음식 섭취량을 추적하을 수 있었다 - 명확하게 그것 그래서 나에게 만들어진 BalanceLog는 즉시에 있는 나의 칼로리 섭취량을 계획하고 조정할 수 있었다. 나는 2001년의 1월 안에 206 파운드 뒤 왔다. 지난 주 나가 156를 명중한 균형 통나무는 나의 목표를 도달하기에 저를 경하하고. Im 511, 그래서 50 파운드 체중 감소는 크기 16에서 크기 10에 간 Ive를 의미한다. Im 아주 세부사항 - 과학 기술자 뿐만 아니라 동쪽으로 향하게 한 사람, 그래서 BalanceLog는 저를 위한 정당한 권리를 일한다. 주간과 매달 기초에 보고를 창조할 수 있습니다 Im - 나가 최대 성공을 있는지 어느 것이라고에 입구를 정확하게 지적하게 저에게 그것의 쉬운 수평하게 한다. 일단 나가 나의 RMR를 측정되어 얻으면, 수학은 더 쉽게 조차 되었다 - 나의 열량 입구가 나의 최후 목표를 도달하는 저를 위해 이기 위하여 필요로 한 무슨을 나는 정확하게 알고 있었다. 그런 중대한 제품을 만들기를 위한 다시 감사합니다.
- Marie 선반공

나는 일을 위해 여행하고 말썽이 나가 먹고 무슨 운동에 얻는 얼마 체크하고 있는 있다. 이 신청은 사용하기 편하 아주 편리하다. 나는 또한 첨가하는 음식의 편집을 허용하는 때 나가 높게 추천하는 소형을 구매했다. Ive에는 아무 말썽도 설치하거나 syncing 없었다. 웹에 유효한 무수한 규정식 계획의 한 함께, 이 신청은 값을 헤아릴 수 없다.
- Winston - 예루살렘에서 Sheri B., Handango에 NC

전문가에 의하여 일관되게 무게를 잃는 유일한 방법이 더 적은을 먹고 좀더 움직이기 다는 것을 동의한다. 나는 더 적은을 먹는 유일한 방법이 주의깊게 감시한ㄴ다고 입구를 이고, 탁상용과 소형을 위한 BalanceLog가 찾아낸 가장 쉬운 방법 Ive다는 것을 믿는다. 나는 전에 BalanceLog를 대략 6 달 사용한 시작하고 쉽게 대략 10 주에 있는 15 파운드를 뺐다. 나는 3 달 이상 무게를 안으로 후에 얻지 않았다, 그래서 나는 새로운 15의 파운드를 더 빼기 위하여 목표를 오늘 설정했다. 나는 10 년간 나가 BalanceLog를 사용할 시작할 때까지 대략 30 파운드 중량이 초과되없고, 결코 체중 감소를 유지했었다.
- Joel 휴즈, Ph. D., Durham, NC

나는 당신의 프로그램에 아주 감명준다. 나가 나의 소니 Clie PDA를 구매할 때 예심 버전은 포함했다. 신을 감사하십시오. 나는 지금까지 결코 규정식 대로 행할 수 있었다 없었다. 열려있는 있기 - 나가 먹는 무슨을 나가 본다 심장 수술 7 년 및 올해의 7월에 있는 다른 방해 전에, 아주 중요하다. 나는 당신의 프로그램 2002년을 8월 3일 사용한 시작했다. 이제까지는 나는 배고프다 굶주리거나 없이 7lbs를 잃었다. 저와 BalanceLog를 있 제작 쉬운 그것 나가 낮에는 먹는 무슨을 추적하게 이렇게. 실제로 작동하는 원조를 개발하기를 위한 감사합니다.
- Zerecheck를, Cuyahoga 가을, 오하이오 빛나십시오

나는 그들을 전부 시도하고 이것은 주변에 제일 규정식과 운동 추적 프로그램이다. 나는 PDA를 둘 다 구매하고 소형 및 완전하게 함께 작동한다. 이것에는 사용하기 편하다, 있고 당신이 덧붙일 수 있는 광대한 데이타베이스를, 있다 중대한 도표가.
- 1월 스미스, 팜스프링스, Handango에 캘리포니아

일 나는 나가 293 파운드의 무게를 단 이 프로그램을 시작했다. 그리고 60pct의 가까이에 체지방 수준을 있었다. 오늘 나는 180 파운드의 무게를 단다. , 113 파운드의 체중 감소를 대표하는. 그리고 매우 더 건강한 36pct에 나의 체지방 수준에 있는 변화. 나의 최근 생활의 가장 큰 스릴의 한개는 어떤의 상점 I 사랑에 가고 실제로 저를 적합할 선반 떨어져 계속 옷을 살 수 있을 것입니다이다. BalanceLog에는 저가 저를 위한 성취 할 수 있는 경계를 가르치고, 저에게 쉬운 것 먹고, 놓는, 방법 견실한 주어, 비 - 책임이 있는 붙들리는 곤란한 방법 들어가는 무슨이에 대하여 나의 입으로 있다. BalanceLog와 BodyGem 때문에, 나의 딸은 더 건강하고, 더 행복한 엄마가, 그리고 다시 말하면 아마, 모두의 가장 경이롭 동기부여 있다.
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당신의 유일한 변화 지문 및 목표에 근거하는 완전한 영양과 무게 관리 해결책

치수가 재진 오늘 빠른에서 - 걸어진 환경, 중요한 것 및 최고 - 우리의 매일 어휘의 된 부분을 - 그리고 우리의 규정식 있으십시오. 당신이, 번역을 만들고 당신은 적합한 수정하고 있다는 것을 알게 그것의 항상 쉬울 더 건강한 생활양식에 투입할 것을 결정할 때 이렇게. 열량의 매일 추적하고 감시해서 당신이 소모하고 당신이 성공적인 장기 무게와 영양 관리에인 열쇠 점화하는 열량, 그러나 입증되었다.

BalanceLog 체중 감소 소프트웨어는 당신 오른발에 거기 시작되어, 당신, 그리고 성공하기 위하여 당신에게 지식 및 공구를 주는 견실하고 사용하기 편한 프로그램에 도움 보유를 얻을 수 있다. , 점령과 생활양식 요인 당신의 유일한 변화 지문에 바탕을 두어, 규정식 특혜 및 운동은, BalanceLog 당신의 매일 열량 당신의 목표를 도달하기 위하여 예산을 개인화한다. 일단 당신의 열량 예산이 결정되면, BalanceLog에 의하여 당신의 음식을 벌채하고 매일에 운동한 것을 쉬운 해, 대위에 체재하는 당신을 가능하게 한. 4,000 음식 및 300의 운동에, 적합한 입장을 찾아냄 것은 쉽, 음식을 첨가하고 당신의 자신의 주문 음식을, 메뉴와 운동은 창조하는, 기능에 거기 당신이 기록한 할 수 없는 아무것도가 아니다. 우리의 고객 증명서를 검토하고 다른 사람이 이 유일한 제품에 관하여 밝히는 무슨과 보십시오.

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